El Yoga no se aprende en un mes, pero...

Lo que sí podemos hacer en un mes es generar una base sólida de yoga tradicional, y crear una rutina personal que integre respiración, posturas, meditación y filosofía.

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Programa coaching: Yoga Basics PRO

Acompañamiento privado de 8 sesiones

Este programa de iniciación al Hatha Vinyasa Yoga busca crear unas bases para entenderlo e incorporarlo en tu rutina, para mejorar tu rendimiento, aliviar el estrés y la ansiedad, cuidar y prevenir lesiones, y profundizar en la meditación. Con dos clases online por semana y deberes para la rutina personal, este coaching integral te ayudará a incorporar el yoga en tu día a día como una autopráctica efectiva y sostenible.

  • 8 + 1 SESIONES EN DIRECTO

    Clases online de 60' a través de Zoom, los miércoles y viernes de 8h a 9h durante Julio y/o Agosto, con posibilidad de modificarlos según vuestras necesidades. Tendrás acceso para siempre a la grabación de las clases.

  • CREA TU RUTINA

    Al final del programa tendrás los conocimientos para mantener una autopráctica de yoga segura y constante.

  • COACHING

    1 Sesión final de 30min + Tareas entre clases acompañadas de videos y pdf, para integrar lo aprendido y conseguir los objetivos del programa acompañados por mí.

  • WHATSAPP

    Podéis escribirme siempre que tengáis dudas, y necesitéis inspiración, motivación, recursos...Durante el tiempo que trabajemos juntos no os sentiréis solos en este camino del Yoga.

  • APP

    Tendréis acceso para toda la vida a la app de Mueve tu alma, donde se mantendrán las clases grabadas y todos los materiales, para que puedas repetir el curso siempre que quieras a través de tu smartphone, tablet o tv.

¿Qué conseguirás con este programa?:

  • Entrenamiento Personalizado y Atención Individualizada:

    Clases diseñadas específicamente para vuestras necesidades. Recibirás feedback personalizado y ajustes para asegurar que las posturas se realicen de manera segura y efectiva.

  • Mejora del Rendimiento Profesional y Personal

    Las secuencias están enfocadas en mejorar la estabilidad, la coordinación, y aumentar la flexibilidad. El enfoque en la respiración y la relajación ayudará a mejorar tu capacidad de recuperación y a gestionar el estrés y la ansiedad.

  • Conocimiento Integral del Yoga:

    Además de las posturas físicas (asanas), el programa incluye la enseñanza de los principios filosóficos del yoga según los Yoga Sutras de Patanjali, proporcionando una comprensión profunda y holística de la práctica. Aprenderás técnicas de respiración (pranayama) y meditación que podrás incorporar en tu rutina diaria para mantener el equilibrio mental y emocional.

  • Materiales Complementarios:

    Grabaciones de las sesiones para que podáis repetir el programa cuando queráis, Videos explicativos de los diferentes Saludos al sol y de los Pranayamas (respiraciones), Meditaciones guiadas y PDF's con las explicaciones de los Básicos del Yoga, para que puedas repasar y practicar por tu cuenta. Acceso permanente a todas las grabaciones de las clases.

Curriculum:

    1. Acceso al programa desde web o app

    2. Clases en directo por Zoom

    3. Cómo continuar

    1. Rutina Yoga & Autocuidado Embarazo:

    2. Música para Yoga Suave Embarazo:

    3. Música para conectar con tu bebé:

    4. Música para Cantar Embarazo:

    5. Relajación: Confía en tu Cuerpo durante el Embarazo | 5 Min

    1. Clase de Yoga para los 7 Chakras (clase suave) | 25 min

    2. Reconectar en calma (Clase suave) | 15 min

    3. Clase suave para Menstruación o Embarazo| 15 min

    1. Respiraciones de preparación al parto

    2. Nadi Shodhana | Respiración alterna | 9 min

    3. Respiración del cuadrado | 4x4 | 6 min

    4. Respiración refrescante | Shitali Pranayama | 4 min

    1. CLASE 1: CONEXIÓN INICIAL

    2. CLASE 2: MOVIMIENTO CONSCIENTE Y CONFIANZA EN TU CUERPO

    3. CLASE 3: RESPIRAR Y MOVERSE EN EL TERCER TRIMESTRE

Programa Coaching Yoga Basics PRO

  • Gratis

Presupuesto:


Servicio Precio
8 Clases Privadas de Yoga (60 min) + grabaciones 100€/sesión
Materiales de Apoyo (pdf, videos y meditaciones) BONUS
Soporte y Feedback Personalizado (whatsapp) BONUS
Sesión de evaluación final 30min. Conclusiones y tips. BONUS
TOTAL: 800€ + 21% IVA=
 968€


OPCIONES DE PAGO:

  • REGALO YOGA MATS por pago Programa Completo: Si se paga el programa completo en una sola transacción, os lleváis de regalo 2 esterillas de Yoga MOONCHILD negras eco (como las que habéis usado en el studio)
  • Pago en 2 plazos: Posibilidad de pagar 484€ en Julio y 484€ en Agosto.
  • Formas de pago: Efectivo, TPV virtual a través de la web o transferencia bancaria.


PERSONALIZACIÓN:

  • FECHAS: Opción de desarrollar el programa durante Julio (8 clases) o durante Julio y Agosto (4 clases cada mes)
  • HORARIOS: Miércoles y Viernes de 8h a 9h, con opción de cambiar avisando con 24h antelación (adelantar o retrasar hora,cambiar día, hacer alguna clase a la tarde/noche...)
  • CONTENIDOS: Se ha propuesto un currículum según lo hablado en la primera reunión, pero se puede ir adaptando según vuestras necesidades.


BENEFICIOS:

  • EXCLUSIVIDAD: Solo abro esta opción de acompañamiento algunos meses al año, y solo trabajo un mes con cada cliente. Así pongo todo mi foco en vuestro avance y vuestro éxito, y en este caso, podéis realizarlo los dos por el precio que normalmente paga un solo alumno.
  • CONTINUIDAD: Actualmente la única posibilidad de trabajar conmigo de 1:1 es este programa de coaching inicial, para conseguir resultados. Solo ofrezco sesiones sueltas privadas a los alumnos que han realizado un programa personalizado.

Vuestra Coach:

Judith Martínez

Profesora Certificada de Hatha Vinyasa Yoga & Coach de autocuidado

Desde 2017 me dedico exclusivamente a impartir clases de Yoga y talleres de autocuidado. También soy madre, y ¡sé lo que es estar siempre ocupada! A través de los años he desarrollado sistemas para mantener una práctica constante, y ése es el origen de ésta escuela online de Yoga y Autocuidado, y mi Yoga Studio presencial en Ponferrada (León). Mi talento es ver tu potencial y mi pasión es ayudarte a descubrirlo. INSTAGRAM: @muevetualma